Brīnišķīga veģetārā pīrāga recepte no dietologiem.
Ja jums ļoti garšo konditorejas izstrādājumi, bet uztraucaties par savu figūru, mēs zinām recepti, kas noteikti būs jums piemērota. Uztura speciāliste Svetlana Fus mums pastāstīja, kā pagatavot kišu ar sēnēm un spinātiem, kura kaloriju saturs ir 200 kcal uz 100 g. Tūlīt to pierakstiet un izmēģiniet:
Sastāvdaļas:
Pilngraudu kviešu milti – 200 g
Krēmsiers – 200 ml
Auksts sviests – 50 g
Sāls – 0,5 tējkarote
Malti melnie pipari – 0,3 tējkarote
VIDEO:
Piens – 1-2 ēdamkarotes
Soda – 0,5 tējkarote
Pildījumam:
Sēnes – 200 g
Sviests – 3 ēdamkarotes
Sīpols – 1 gabals
Svaigi spināti – 300 g⠀
Mocarellas siers – 150 g
Olas – 2 gabali
Piens – 150 ml
Sāls, pipari, muskatrieksts – pēc garšas
Pagatavošanas gaitu meklējiet nākamajā lapā!
